你每天吃的10種長壽成分是什麼

芋圓啵啵

我喜歡粥
從飲食習慣來看，所有長壽老人都不喜歡粥。著名的經濟學家馬寅初和他的妻子張桂君是一百個人。他們特別喜歡粥。每天早上，將50克燕麥片加入250克沸水中，煮2分鐘形成粥。每天，永不停止。蘇局仙先生是上海的百歲老人，他有一個習慣，一日三餐大米粥，早晚喝粥，中午喝點粥。每頓飯都量化到一個淺碗裏。他們說：“粥很舒服，對你有好處健康。”nmn 功效
強烈建議所有年齡段的醫生和健康專家為老年人喝粥。隨息居飲食說：“粥是世界上第一種有營養的食物。”粥很容易消化和吸收。它能調節脾胃，清肺，潤澤。清朝康複家曹慈山說：“晚年有一種持久的粥，可以強身健體，延年益壽。”他為老年人寫了100多份粥食譜，深受老年人歡迎。NMN
2，小米是老年人的最佳補充
老年人最喜歡小米，認為小米是最好的補品。小米山穀剝落後的顆粒。有“穀物混合穀物，小米第一”。側身老人經常使用小米來滋養身體。根據中醫的說法，小米有益於五髒，厚胃，補充體液，增強肌肉和骨骼，生長肌肉。清代一位名醫說：“小米是最有營養的。煮米粥時，米油比人的心靈之旅要好，長壽老人喜歡“米”。這是有道理的。抗衰老
3、主食珍珠玉米
玉米，別名玉蜀黍、苞穀、珍珠玉等，與水稻、小麥並稱為世界三大農作物。它被世界公認為“黃金作物”，是長壽老人的主食。美國醫學會進行了一次普查，發現沒有印第安人印第安人人患有高血壓或動脈硬化。那是老玉米。醫學家在研究中，發現舊玉米含有大量卵磷脂亞油酸、穀類酒精和維生素E，因此不容易患高血壓和動脈硬化。從長壽老人的角度來看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們吃玉米密切相關。NMN