小米粥虛擬鋼筋也可以說是“代參湯”

芋圓啵啵

營養王
小米富含多種營養元素和微量元素，具有良好的補血作用。此外，小米由於沒有像大米那樣的精煉過程，大部分營養素仍然存在。這營養價值遠遠高於大米，這對人類健康來說是不言而喻的。持久液ptt
1.預防消化不良：長期患有脾胃疾病的人經常飲用小米粥，並可烹調各種原因引起的胃腸疾病。
2.減少細菌繁殖：多吃小米可以減少口腔內細菌的繁殖，消除口臭。
3.祛斑美容：小米具有減少皺紋、去除色斑、減少色素沉著的功效。
小米中所含的養心安神：色氨酸具有調節睡眠的作用。睡眠不好的中老年人睡前喝適量小米粥，有利於睡眠的作用。
5.補腎：五穀具有滋精益氣、補腎益氣的功能。在五穀中，小米具有最強的補益作用。持久液
小米營養飲食法
雖然它是“營養之王”，但只有注意飲食方式，才能達到小米營養價值。
◎ 香菇西芹小米粥：在西芹中取出並清洗葉子，用水煮熟並切塊備用。香菇取出椎弓根，清洗並切塊。小米洗滌並燉煮，小米將顆粒香菇和西芹膨脹並煮至成熟。
◎ 小米南瓜粥：南瓜去皮切丁，小米洗淨，在電飯煲中浸泡30分鐘，煮至變軟。需要注意的是，在清洗小米時，不要用手摩擦，不要長時間浸泡，也不要用熱水清洗大米。持久液效果
◎ 荷香小米蒸排骨：排骨切成小塊，用血清洗。豆豉，薑蒜切塊，泡沫香菇切塊，用幹香菇水沖洗後暫時浸泡小米。燒熱鍋，倒入少許油，放在薑蒜底，加入豆豉炒。混合泡沫小米、香菇段，炒豆豉薑大蒜和排骨，倒入醬油料酒、鹽、糖和少量香菇水，充分攪拌，醃制2小時。將生荷葉洗淨，鋪在蒸籠上，放入所有醃制材料，用荷葉包裹，蒸籠蒸1小時。
◎ 綠豆小米漿：小米和綠豆按1:1的比例倒入豆漿機，並加入適量的水制成糊狀物。飲用時，您可以根據自己的喜好添加適量的砂糖和蜂蜜。持久液