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什麼食物對牙齒有好處

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  • 發表於 2022-1-19 16:50:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    1.洋蔥、薑和大蒜
    雖然吃了生薑和大蒜後口腔中的味道有點強烈,但這些食物含有有效的殺菌成分,可以有效殺死蛀牙的罪魁禍首變形鏈球菌。洋蔥中所含的硫化合物是一種強大的抗菌成分。在實驗中,發現洋蔥可以殺死多種細菌,包括引起我們蛀牙的變形鏈球菌,新鮮生的洋蔥效果最好。建議每天吃半生吃洋蔥,這不僅可以預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心髒病和提高免疫力。在制作沙拉時,您還可以添加幾塊新鮮洋蔥,或者在漢堡三明治中放入一些生絲洋蔥。NMN 抗衰老
    2.富含粗纖維的食物
    韭菜、芹菜和其他富含粗纖維食物的食物能有效地使牙齒健康。因為當我們吃粗纖維食物時,富含粗纖維的食物會摩擦牙齒,從而去除牙齒表面的食物殘渣和細菌,減少齲齒的發生。而粗纖維嚼得越硬,越能刺激唾液分泌,從而幫助平衡口腔pH值,達到天然抗菌效果。煙醯胺單核苷酸
    3.富含維生素的食物
    不應低估富含維生素的食物的美白效果。特別是對老年人來說,多吃富含維生素的食物不僅有助於美白牙齒,還可以改善牙齦充血等由維生素C在體內流失引起的疾病。香蕉是一種好食物。香蕉中含有大量維生素C,能有效保持牙齦健康,還能預防牙齦出血、腫脹和牙齒松動等各種牙齒疾病。NMN
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