AwaBest 安卓白牌軍論壇

 找回密碼
 加入我們/註冊
快捷導航
搜索
查看: 260|回覆: 0

鍛煉有助於減肥嗎 這些運動越減少你就越胖。

[複製連結]
  • 今日未簽到
  • 發表於 2022-1-6 17:30:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

    馬上註冊,成為安卓白牌軍的一員吧!

    您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?加入我們/註冊

    x
    大家都說學習要循序漸進,但請不要考慮一口吃胖子。減肥也是如此。肥胖不是一兩天就可以吃的東西。所以,減肥也要努力很久。很多人都知道,運動是一種減肥有效的方式,但是大家也選擇了可以減肥的運動方式,盲目的運動只會讓自己發胖。下面由編輯介紹。nmn台灣專賣店
    1、短時間運動
    進行有氧運動時,首先要動員人體內儲存的糖元來釋放能量。運動30分鐘後,糖原釋放能量開始向脂肪釋放能量轉化。運動約1小時後,運動所需的能量以脂肪的能量供給為主,也就是剛開始分解脂肪的時候,人們停止了運動,減肥效果自然不好。NMN
    2、短跑、球類等快速爆發力運動
    人體的肌肉由很多的肌肉纖維構成,主要分為白肌纖維和紅肌纖維。進行快速的爆發力訓練的話,主要是因為白肌纖維、白肌纖維橫斷面很粗,筋群很容易發育變粗。用這個方法越練習越胖。nmn台灣專賣店
    3、大運動量的運動
    運動量過大的話,人體所需的氧氣、營養物質、代謝產物也會增加,心髒的輸出量也會增加。運動量大的情況下,心髒輸出血量不能滿足機體對氧氣的需求,使機體處於無氧代謝狀態。無氧代謝運動並不是把脂肪作為主要的能量釋放出來,而是主要分解人體內儲存的糖元,釋放出能量。在缺氧環境中,脂肪不僅不能利用,而且還會產生像酮體那樣不完整的酸化物質,從而降低人體的運動耐力。短時間內做高強度運動的話,血糖值下降,引起饑餓,食欲高漲,對減肥極為不利。NMN
    熱門帖子
    AwaBest.com 安卓白牌軍 論壇 ~歡迎您的來訪~
    回覆

    使用道具 舉報/推薦

    您需要登入後才可以回帖 登入 | 加入我們/註冊

    本版積分規則

    快速回覆 返回頂部 返回列表