揉腳底能緩解便秘嗎 如何擦拭健康

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中國的養生文化博大精深，許多疑難雜症可以通過按摩和針灸治療，但很多人對這方面不太了解，不知道怎麼按摩對身體好。其實大家只要搓兩個身體部位就可以達到養生的目的，摩身體部位時最好早上搓，可以給人帶來精神活力。編輯進行說明。抗衰老
1、固益腎--揉腰
腰眼位於第三腰椎棘突下側3.5寸開槽。中醫認為，腰眼是“帶脈”，是有腎髒的部位。腎髒的溫暖喜歡寒冷，經常按摩腰和眼睛可以溫暖腎陽，可以充滿氣血。中醫認為，用手掌揉腰的眼睛和尾閭，不僅能溝通腰帶和腰椎，還能起到固益腎和延年益壽的作用。
按摩時，用雙手搓熱，用力推到腰部的眼睛處，停一會兒，然後用力擦到尾閭部位的長洞。每次50~100次，每天早上1次。擦完後用雙手輕輕握拳，用拳頭的眼睛或拳頭的背部轉動腰部的眼睛按摩5分鐘左右。NMN
2、清爽的表情——揉臉
累了的時候擦臉，不僅臉會變得輕松，眼睛也會變得明亮，心情也很好。擦臉的好處不僅僅是伸展臉部神經和表情的肌肉，還可以預防臉部神經炎、視力減退和感冒。
擦臉時的重量由自己的感覺決定，但還是稍微重一點比較好。擦臉的速度最好是每秒一次。每天擦3~5次臉比較合適，每次擦5分鐘以上直到臉變熱為止。皮膚幹燥的人擦臉時的手法不太重，速度也不太快，以免摩擦皮膚。NMN
3、補充大腦，讓心靈平靜下來--揉腳底
人體在腳心上反射區較多，經常揉腳心能起到腦益腎、益智安神、活血通絡的治療作用，還可起健忘症、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝髒、脾髒、可以預防和治療膽汁等髒器疾病。擦腳有幹濕兩種。