酒精會讓人成為噩夢嗎 哪些因素會影響人們的夢想

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每個人在睡覺的時候都會做一些夢，但有些夢很容易被忘記。夢是一種潛意識的活動。所謂白天是深思熟慮的，夜晚是夢境，每個人的各種滿足感都會在夢中重現。但夢可能是一場噩夢，一些科學研究表明，生活中的某些因素會導致噩夢的出現，下面介紹一個小系列。nad
焦慮和壓力：在生活中，一件難忘的事情往往會引起焦慮和壓力。有時他們會讓人成為噩夢。國際夢研究協會IASD發現大手術或疾病、經曆或目擊或重大事故都會引發惡夢和噩夢。創傷後應激障礙pTSD是周期性噩夢的普遍原因。
2、辛辣食物：你什麼時候吃，吃什麼會影響人們晚上的休息。國際精神生理學雜志上發表的一項小規模研究表明，志願者吃辛辣食物時，醒得更多，睡眠質量更差。這表明辛辣食物會增加體溫，從而幹擾睡眠。代謝
3、食物脂肪含量：雖然沒有更令人信服的科學證據，但一些人已經研究過，白天攝入的高脂肪食物越多，睡眠質量惡化的可能性越大，睡眠次數增加。研究人員猜測，高脂肪食物可能會對做夢產生負面影響，而且很容易做惡夢。NMN
酒精：酒精是一種鎮靜劑，能使人在短時間內蘇醒，但一旦其作用逐漸消失，人們就會醒來。過度飲酒也可能導致噩夢和惡夢。那些有酗酒經曆的人經常做惡夢。NMN