飲用水對時間很重要。關於飲水時間的重要性

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婦女飲水的正確時機
白天，早上7:00到9:00，下午2:00到5:00是喝水的好時間。前一天，在熱水瓶裏裝滿500毫升熱水，第二天起床時就可以喝了。從下午2:00到下午5:00膀胱經是排毒的最佳時間。大量飲用800-1000cc水，晚上幾乎不喝水。nad
一個人每天的飲水量和頻率根據排量的不同而不同，但無論如何，每天至少要喝水四次。根據自然療法的時間-能量營養規律，當你一天中第一次需要喝水時，當你早上起來睡覺約8小時時，你體內的水分被汗水和尿液所消耗，血液處於缺水狀態，因此最好先喝水。然後，進入辦公室後，立即投入600毫升的水進行准備。如果你有空，你最好在午飯前喝。下午4點和5點，補充體內的水分。最好在下班後或晚上睡覺前喝水，但之後，兒童和老年人應避免在睡覺前喝水，以免影響睡眠質量。此外，在運動或流汗之後，即使你不渴，也應該補充水分。根據個人需要和習慣，你應該交替補充水和運動飲料。NMN
然而，飲用8杯水的數量不是諸四海皆准。體重越重，人們就越需要大量的水來進行新陳代謝和排毒。最簡單的計算方法是將重量乘以30，即個人所需的CC量。
1.起床後：早上起床後喝適量的水，可以補償晚上的用水量，對預防高血壓、腦出血的形成也有一定作用，腦血栓。NMN
2.3飯前1小時左右：飯前1小時左右空腹喝水，可以補充身體組織細胞的水分，補充身體對水分的需求，保證必要和充足的消化液分泌，促進食欲，幫助消化和吸收，並且不影響組織細胞的生理含水量。你也可以在睡覺前喝水，晚上起床，第二天眼睛腫。
3.早晚工作休息：工作時飲用水可補充因工作排汗、排尿排出的水，體內積累的廢物可順利排出。NMN