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飲用水對時間很重要。關於飲水時間的重要性

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  • 發表於 2021-12-7 16:27:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    婦女飲水的正確時機
    白天,早上7:00到9:00,下午2:00到5:00是喝水的好時間。前一天,在熱水瓶裏裝滿500毫升熱水,第二天起床時就可以喝了。從下午2:00到下午5:00膀胱經是排毒的最佳時間。大量飲用800-1000cc水,晚上幾乎不喝水。nad
    一個人每天的飲水量和頻率根據排量的不同而不同,但無論如何,每天至少要喝水四次。根據自然療法的時間-能量營養規律,當你一天中第一次需要喝水時,當你早上起來睡覺約8小時時,你體內的水分被汗水和尿液所消耗,血液處於缺水狀態,因此最好先喝水。然後,進入辦公室後,立即投入600毫升的水進行准備。如果你有空,你最好在午飯前喝。下午4點和5點,補充體內的水分。最好在下班後或晚上睡覺前喝水,但之後,兒童和老年人應避免在睡覺前喝水,以免影響睡眠質量。此外,在運動或流汗之後,即使你不渴,也應該補充水分。根據個人需要和習慣,你應該交替補充水和運動飲料。NMN
    然而,飲用8杯水的數量不是諸四海皆准。體重越重,人們就越需要大量的水來進行新陳代謝和排毒。最簡單的計算方法是將重量乘以30,即個人所需的CC量。
    1.起床後:早上起床後喝適量的水,可以補償晚上的用水量,對預防高血壓、腦出血的形成也有一定作用,腦血栓。NMN
    2.3飯前1小時左右:飯前1小時左右空腹喝水,可以補充身體組織細胞的水分,補充身體對水分的需求,保證必要和充足的消化液分泌,促進食欲,幫助消化和吸收,並且不影響組織細胞的生理含水量。你也可以在睡覺前喝水,晚上起床,第二天眼睛腫。
    3.早晚工作休息:工作時飲用水可補充因工作排汗、排尿排出的水,體內積累的廢物可順利排出。NMN
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