吃太多的鹽對你的健康有害。你的身體有什麼跡象表明你吃了太多的鹽

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每逢佳節，春節過後，許多朋友都加入了減肥大軍。他們說減肥意味著練習三分和吃七分。在飲食方面，他們主要關注低鹽和低油。減肥不應該吃高脂肪食物是可以理解的。為什麼不吃鹽呢 因為吃太多的鹽不利於可塑性，還會導致患冠心病、心絞痛等疾病的風險顯著增加。那麼你怎麼知道你吃的鹽是否符合規格呢nmn 台灣
主要原因是鹽會阻止體內水分代謝。在減肥過程中，吃高鹽食物容易水腫，不利於可塑性。換句話說，如果你開始水腫，很可能是你吃了太多的鹽。國際衛生組織研究證明，最好每天吃6克鹽。如果低於或高於這個值，就會對健康造成一定的危害，所以很多人會因為習慣而吃得太多。這裏有一些小貼士可以幫助你輕松判斷你是否吃了太多的鹽。NMN
如果你的體重沒有變化，手指無緣無故變粗，那可能是因為你吃了更多的鹽水。如果發生這種情況，你應該及時補充水分。如果你經常認為你喝了很多水，但你仍然感到幹燥，你可能會吃更多的鹽比你吃太鹹的蔬菜。長期過量食用鹽。嘴巴就像吃棉花一樣，因為在身體吸收了大量含鈉食物後，它想補充更多的水來維持體內的水分平衡。此外，應該注意的是，如果小便變得非常頻繁，可能是因為你吃了太多的鹽，這與喝太多的水小便不同。如果它吃太多的鹽，它會增加對腎髒的壓力。這時，你會想小便來降低腎壓。NMN