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3湯匙高鈣魚鬆含有約150毫克的鈣

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  • 發表於 2021-12-1 15:11:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    近年來,中國人民物質生活優越。許多營養素已經滿足了他們的需求,但鈣的攝入仍然嚴重不足。根據102年的“全國營養與健康狀況變化調查”,6歲以下兒童鈣攝入量不足率約為60%,其他年齡組鈣攝入量不足率超過90%。特別是,13至18歲的國家和高中生的鈣攝入量接近100%,這不符合推薦量。研究發現,中國人的鈣攝入量普遍不足。威而鋼官網
    鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分。長期鈣攝入不足很容易導致兒童、青少年、成人和老年人的骨發育不良骨質疏鬆症。通常,你應該多吃富含鈣的食物,多運動,適度的陽光,你的骨骼就會強壯。威而鋼
    如果從飲食中攝取鈣魚鬆,就會有多種營養素威而鋼
    如何正確飲食營養學家說,臺灣四面環海,富含水生物質,水生魚類富含蛋白質和鈣,這是中國人的重要食物來源之一。在生產階段,為了解決鮮魚漁獲的儲存問題,通過加工工藝將豐富的魚類製成魚鬆。普通市場供應商魚鬆由旗魚虱目魚、母狗魚和其他主要原材料製成。通過使用油、醬油、糖等輔料,通過烘烤和油炸的過程,膨松產生了酥脆的形狀和濃郁的風味魚鬆。它營養價值高,鹹、甜、味美,食用方便,非常適合各種食品的搭配。它已成為大眾化的民用食品,不僅提高了食品的經濟價值,而且延長了食品的貯藏壽命。威而效果鋼
    用高鈣魚鬆製造魚骨以增加鈣含量
    傳統的粥食習慣魚鬆可以通過攝入高鈣魚鬆獲得更多的鈣。魚骨中鈣和磷的比例接近人體,是良好吸收、預防或改善骨質疏鬆症的良好來源。對於高鈣魚鬆的生產原料,魚脂少、刺多、肉乾的部分不受消費者歡迎。魚骨在製造過程中通過加工工藝進行脆化,形成精細的魚骨粉末魚鬆,不僅省去了刺痛的麻煩,而且降低了魚鬆的鈣含量。威而鋼心得
    3湯匙高鈣魚鬆含有約150毫克的鈣
    25克高鈣魚鬆相當於3湯匙,含有150毫克鈣、118卡路里、蛋白質7克、5克脂肪和9克碳水化合物,相當於150毫升生牛奶和200克捲心菜。威而鋼


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