缺鈣的一個原因是只喝骨頭湯。這三種食物被稱為鈣大師。

芋圓啵啵

首先，骨湯有補鈣的效果不好。
我一直都是，你可以讓骨頭補充鈣，這可能是錯誤的，因為骨頭在烹飪過程中很難完全釋放，而喝骨頭湯的鈣實際上是非常有限的。另一方面，骨骼也可能導致更多的時間吸更多的痰，導致尿酸升高，這種情況無疑與你原來的心髒相反。促進 代謝
第二，吃什麼鈣
吃薺菜
說出薺菜，你可能會想到薺菜水餃，春天薺菜成熟，吃點薺菜，想成為一個優秀的東西。補鈣方面，主要是鈣含量非常豐富薺菜，在100克薺菜中，鈣含量可能達到230毫克，有人會叫薺菜補鈣。NMN
吃芝麻醬
說到芝麻醬，可能是你在火鍋裏，不可或缺調味料，美味芝麻醬，你可能要吃，營養芝麻醬更利於保健。鈣的含量也要多得多，甚至比牛奶還要多。吃點芝麻醬，鈣不一定是壞事，希望你能吃。
當然，也沒有太多吃太多，主要是芝麻醬真的太高了，很容易引起肥胖。
甘藍
你知道嗎 小卷心菜中的鈣也比較多，吃小卷心菜來補鈣也很好，這叫胼胝大師。NMN
大白菜，菜籽中的鈣含量很高，可以幫助你及時補鈣。同時，吃卷心菜時，還可以吸收膳食纖維、礦物質等，可以及時補充身體。對於那些沒有肉的人來說，可能不習慣，但這樣的食用效果是你應該注意的。NMN