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晚上睡不著。吃什麼好呢

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  • 發表於 2021-11-25 11:20:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    1、蓮藕。
    新鮮的藕含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素。晚上睡不著的患者,切掉新鮮的蓮藕煮,只需加點蜂蜜就可以睡覺。NMN NAD+
    2、葵花籽。
    葵花籽葵花籽含有豐富的維生素和微量元素。日常的點心也可以榨油。對於晚上睡不著的患者來說,每天晚上吃幾根的話,會睡得更好。
    3、烤年糕。
    拼命工作回家的話,很多人會很累。太累了晚上睡不著。可以混合湯匙的醋和溫水飲用。醋特有的芳香對神經有舒緩的作用,喝醋對人體有催眠作用。NMN
    4、牛奶。
    牛奶總是晚上睡不著的美味飲料。牛奶營養豐富,色氨酸豐富,有抑制腦興奮神經、快速產生疲勞的作用。睡前喝一杯牛奶,足夠讓患者早點睡覺。
    5、奇異果。
    奇異果是一種全身都有細毛的水果,果肉柔軟,酸味甜的話很受歡迎。奇異果不僅好吃,還有獼猴桃堿、單寧果膠和砂糖等有機物。除此之外,還富含人體所需的17種氨基酸和微量元素。根據研究,晚上睡不著的人吃了奇異果的話,可以提高40%的睡眠質量。NMN
    6、萵筍。
    萵筍裏含有無毒的白色液體。這種液體安神會鎮靜地起作用。對於神經衰弱的夜晚睡不著的患者來說,睡前喝用萵苣做的湯,有睡眠的效果。NMN
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