我知道新陳代謝慢的原因。新陳代謝慢。怎麼辦才好呢

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1.坐不長。懶惰成了長壽之星。研究結果表明，長時間不坐的話代謝就會變慢，長時間的話容易對高血壓和糖尿病產生威脅。與之相比，每隔一定時間進行活動的人，花費的概率很低。據專家說，每天去健身房，其他時間都坐在椅子上。就像站著打電話或者開會一樣，工薪階層最好養成經常站著的習慣。長時間坐後，挺起身體挺胸，伸展身體，活動脖子。持久液效果
2.睡眠不足。很多人都有相似的感覺。一會兒熬夜，一會兒工作異常。睡眠不足的試驗對象體內711種遺傳因子的功能發生了變化，含有與代謝相關的遺傳因子。睡眠不足會降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦蛋白的分泌，增加饑餓素分泌，容易感到饑餓，間接引起脂肪代謝異常。建議每天至少保證7小時的睡眠。
3.不勤洗手。根據某項研究，腺病毒-36可以用獨特的遺傳因子將大人體內的幹細胞變成肥胖的脂肪細胞。腺病毒一般感染呼吸道、腸胃等器官病毒，多通過細胞代謝功能紊亂、咳嗽、打噴嚏、不淨的手傳播。因此，經常洗手的話病毒可以避免感染的風險，保護新陳代謝。持久液
4.不要清洗水果和蔬菜。被農藥汙染的食品中含有的有毒物質，在體內攝取的話會被脂肪細胞積蓄，阻礙能量代謝，減緩新陳代謝的速度。洗水果和蔬菜的時候，在水裏搓洗半分鐘是最好的方法。可以在水裏加入面粉浸泡，揉搓後再沖洗。葉菜要按好幾次。
5.吃飯太精致了。吃精米、精面、蛋糕、餅幹等加工食品，會導致維生素B、E不足，並減少和吸收鉀、鋅和鐵等微量元素，進而影響人體代謝。優質蛋白質含有量高的食物，例如魚、蝦、豆等，有促進新陳代謝的作用。燕麥、蕎麥等全穀食物含有豐富的膳食纖維，可以降低膽固醇，清潔腸胃，使新陳代謝正常。持久液