秋冬一定要保護身體的部分

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秋冬一定要保護身體的部分。

到了秋天，氣溫一天比一天低，過度運動和保溫等容易損傷關節。因此，秋冬也是關節症多發期。如何在秋冬季節保護關節威爾剛 威而鋼

合理飲食

關節炎和日常飲食密切相關。偏愛肉食的人患骨關節炎的概率很高。在飲食上，應該多吃植物的有機活性堿食品。威而鋼使用方法


控制體重

膝關節是人體的主要負荷關節，超過重量的話關節的負荷增加，骨性關節炎的發病率增加，骨性關節炎的症狀加重。改變自己的飲食結構適當調整，雜糧合理組合，多吃一些蔬菜、水果，減輕體重減輕關節負擔。改善關節的功能。威而鋼心得

運動量由個人決定。

患關節病的人的運動量因人而異。請不要過度舒適自己。每週3～5次，每次20～30分鐘，相對於肌肉強度、關節活動範圍，下肢向外側展開，小腿彎曲。威而鋼功效


端正姿勢

站著的時候把下腰部弄平，不要前傾。坐的時候最好選擇硬椅子。而且高度和自己的身高合起來，無論高還是低都不好。另外，腰和椅子的靠背貼在一起，總是坐著的時候兩腳的下肢不要彎曲。請注意兩腿不要伸直。

好好進行關節的保溫

位置表淺，皮下脂肪少，關節容易受冷影響。所以秋冬的保溫是很好的防護方法。特別是在冬天，外出時要保護膝蓋，睡前用熱水洗腳，保持室內的乾燥和溫暖。威而鋼心得

鞋子應該舒適地穿。

穿上像腳後跟一樣柔軟的鞋子，可以減輕對重力關節的衝擊，減輕關節的磨損。郊遊的時候請不要穿高跟鞋。威而鋼 威爾剛