從悲傷到感激，如何面對我的損失

芋圓啵啵

面對悲傷，我想問你，你能帶來的最好或最高的意圖是什麼 如果悲傷是我們將經曆的事情，無論你是失戀，離婚，還是失去一個非常重要的人，在這個過程中。德國必邦心得
比如說比如說。也許我們的目的是。讓悲傷讓我們變得更聰明，或者我們在悲傷的過程中讓自己更成熟，或者我們希望悲傷的情緒能幫助我們重新定義自己，從悲傷的過程中獲得更多的力量。在我們真正的經曆之後，我們將獲得更多的力量，我們將建立更多有意義的聯系，等等。你有什麼樣的意圖代表你將如何對待他，所以我想問你的另一個問題是，你如何能夠尊重你對失去的悲傷。
那你就可以好好照顧自己了。從今天開始，我想請你們准備一本情感日記。這本情感日記可以屬於你而不給任何人看。然後在這本情感日記中盡可能清楚地寫下你的意圖。如果你正在經曆失戀或剛剛經曆離婚，如果你剛剛失去了一個重要的人或重要的關系，請保持情緒一致。清楚地寫下你的意圖，然後每天早上深呼吸，提醒自己此刻正在經曆的悲傷。你想用什麼樣的意圖來體驗它 晚上睡覺前再做一次。這是我們要采取的第一步。第二步是關於肯定。昨天我還提到，我們的每一種情感都有其價值。當我們看不到它的價值時，我們會誹謗他、否認、逃避或分散我們的注意力來處理它，所以我們現在可能需要做的是認識到悲傷的價值 。德國必邦
悲傷的價值可能不同於讓我們繼續生活在主流文化中的觀點，主流文化可能仍然是被動的，很多人會告訴我們。例如，我們可能在失戀後，或者在失去親人一段時間後，如果他們看到我們仍然很難過，他們可能會用這種有點責備的語氣說，你為什麼還沒有出來 但我想告訴你們的是，所有的悲傷都有它的價值。即使我們的主流文化可能不欣賞他的價值，或者病態的人看不到他的價值，我們也應該看到他的價值。別讓任何人告訴你為什麼還沒出來 所以我想請你做的第二件事是在你的情緒日記中寫下所有關於悲傷和悲傷的負面想法。德國必邦